Beaucoup de gens ignorent les conséquences négatives d'un mode de vie sédentaire sur le fonctionnement du cerveau. Des études montrent que plus de la moitié des adultes passent plus de 9,5 heures par jour assis, ce qui réduit considérablement le flux sanguin vers le cerveau. Ce manque de circulation sanguine peut vous rendre apathique, démotivé et irritable, même à court terme. Lorsque la position assise devient votre routine quotidienne, votre cerveau peut en subir des conséquences importantes, notamment en matière de mémoire. Selon le neurologue Dr David Perlmutter, l'inactivité physique est directement liée à un risque accru de déclin cognitif et de démence. À long terme, un mode de vie sédentaire peut également affecter la santé mentale, en augmentant le risque de développer ou d'aggraver la dépression et l'anxiété. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre cerveau est d'éviter de rester assis pendant de longues périodes, en vous levant de votre bureau ou en faisant une petite promenade.