Une étude publiée dans la revue The Lancet indique que cinq minutes supplémentaires d'activité physique modérée par jour peuvent réduire le risque de décès jusqu'à 10 % chez les adultes. Cette étude a analysé les données de plus de 135 000 personnes suivies pendant environ huit ans dans des pays tels que les États-Unis, le Royaume-Uni, la Norvège et la Suède. Les participants ont utilisé des accéléromètres, qui mesurent les mouvements minute par minute, évitant ainsi les erreurs habituelles des questionnaires. Le temps passé assis, à faire des activités légères et des exercices modérés à vigoureux a été mesuré avec précision. Les chercheurs ont simulé de légères augmentations de l'activité quotidienne ou des réductions du temps passé en position assise. Les modèles statistiques ont estimé le nombre de décès qui pourraient être évités grâce à ces simples changements. Chez les personnes qui pratiquaient déjà environ 17 minutes d'activité modérée par jour, cinq minutes supplémentaires réduisaient le risque de décès de 10 %. Chez les moins actifs, avec environ deux minutes par jour, la même augmentation réduisait le risque d'environ 6 %. Les bénéfices les plus importants ont été observés chez les personnes très sédentaires.